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EL metodo Wim Hof (El Hombre de Hielo)

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Curso del metodo Wim Hof (El Hombre de Hielo)

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Los beneficios del oxígeno y lo que podemos hacer para aumentar nuestros niveles de energía. con el Wim Hof para beneficiarse del poder del oxígeno y el frío.

 

 

El mundo empresarial es un mundo de estrés, de tensión … siempre buscando clientes, en relación unos con otros. Si quieres vender, pensar con claridad, tomar buenas decisiones, no solo tienes que conocer tácticas o estrategias. Cuidar tu cuerpo y tu mente es clave.

Como saben, los emprendedores más exitosos utilizan técnicas de relajación, mindfulness, hacen deporte … saben que el mundo exterior es un reflejo de su mundo interior y que si están bien física y mentalmente, su mundo exterior estará bien.

Quién es Wim Hof ?
Wim Hof ​​saltó a la popularidad por romper 22 de los récords Guinness más extraños, como:

  • Sube al Everest solo con bañador y zapatillas
  • Quédate dos horas en una tina con hielo y agua.
  • Corre un maratón de polo con ropa mínima y otros

Un hombre capaz de realizar estas hazañas despertó la curiosidad de algunos científicos. Estos pensaban que por su genética esta persona tenía “superpoderes” y decidieron hacerle unas pruebas para comprobar si su método era efectivo.

En 2011 bajo supervisión médica, en la Radboud University Medical Centre en Nijmegen (Holanda) se le inyectó una endotoxina bacteriana. Cualquier persona reaccionaría ante esta bacteria con dolor de cabeza, escalofríos y fiebre. Wim Hof consiguió con sus técnicas de respiración y meditación aumentar la cantidad de cortisol (la hormona del estrés) y la respuesta del sistema inmune que se redujo un 50% con respecto a otros pacientes haciendo que no sufriera ningún síntoma a consecuencia de esta bacteria inyectada en su cuerpo.

Los científicos pensaron que estos resultados eran por sus características físicas pero Wim Hof les propuso a éstos que seleccionaran a 12 personas, las que ellos quisieran, porque él los iba a entrenar con su método para que pudieran conseguir esos mismos resultados. Y así fue. Tres años más tarde las 12 personas respondieron de la misma manera que lo hizo Wim Hof en su día cuando les inyectaron la endotoxina.

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Wim Hof ha logrado controlar a voluntad el sistema nervioso autónomo y la respuesta inmune de su cuerpo, para sorpresa de la comunidad científica ya que ha logrado acceder a partes restringidas del cerebro.

 

Beneficios del método Wim Hof

El método Wim Hof ​​(según el propio Wim Hof) puede ayudarlo a:

  • Incrementa tu nivel de energía
  • Mejora tu concentración
  • Reduce el estres
  • Vuelve a conectarte con la naturaleza
  • Duerme mejor
  • Influir en su sistema inmunológico
  • ¿Qué es el método Wim Hof?

El método Wim Hof ​​combina ejercicios de respiración que llenan de oxígeno y alcalinizan el cuerpo y también duchas frías que reducen la inflamación, equilibran las hormonas y producen endorfinas, que le dan energía al cuerpo. Además de la meditación.

Según el sitio web de Wim Hof, los tres pilares fundamentales de su método son:

Exposición al frío: esto tiene beneficios como la acumulación de tejido adiposo pardo (las grasas buenas del cuerpo), la pérdida de grasa (las malas), la mejora del sistema inmunológico, mejora la calidad del sueño y la producción de endorfinas que mejoran el estado de espíritu.

Respiración: la respiración consciente aumenta los niveles de oxígeno en la sangre lo que te aporta más energía, menos estrés y un aumento de la respuesta inmune a los patógenos que son microorganismos capaces de producir enfermedades (virus, bacterias, hongos …)

Compromiso: comprometerse contigo mismo a dar pequeños pasos todos los días para que a la larga puedas sentirte mejor.

 

¿Cómo se pone en práctica el método Wim Hof?

Tome 30 respiraciones profundas, llenando sus pulmones al 100%. Aspire el aire de abajo hacia arriba y no vacíe sus pulmones al máximo cuando suelte el aire.
En la última respiración, suelte el aire y manténgalo así todo el tiempo que pueda.
Mientras sostiene, haga flexiones hasta que ya no pueda contener la respiración.
Luego respire una vez, llenando sus pulmones al máximo y contenga la respiración durante 15 segundos.
Repite este proceso 3 veces.

 

 

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Detalles

AUTOR: Wim Hof
CURSO: EL metodo Wim Hof (El Hombre de Hielo)
PÁGINA VENTA: En Mantenimiento
IDIOMA: Español
FORMATOS: mp4 (video)
CANT VÍDEOS: Varios Modulos
CANT PDF: Varios Archivos
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CLASIFICACIÓN: ★★★★★
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